• Balado Les ambitieux

Réflexion autour du livre: Être à son meilleur (Benoit Chalifoux)

S’il y a une chose importante que j’ai retenue avec la pandémie, c’est que nous ne pouvons jamais tenir pour acquis la santé mentale, la nôtre et celle de nos proches.

Notre équilibre est fragile et nous devons faire des efforts soutenus pour demeurer une personne saine d’esprit.

Avant de vouloir être extraordinaire et surpasser les objectifs, il faut vraiment s’assurer d’avoir des bases solides sur le plan personnel.

Dans cet épisode, j’aborde en compagnie de Benoit Chalifoux, auteur de Être à son meilleur, des outils fondamentaux pour être une personne bonne pour elle-même et bonne pour les autres autour d’elle.

Cet épisode se veut participatif, car il comporte des exercices. Je souhaite que tu puisses te poser des questions sur ta façon de te gérer et t’amener à des pistes de développement.

D’abord, nous aborderons la connaissance de soi pour ensuite traiter les 5 outils suivants :

  1. Autodiscipline
  2. Automotivation
  3. Maîtrise de soi
  4. Communication
  5. Empathie

Plan de l’épisode et les références 

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0m23s : Introduction

Site web de Benoit Chalifoux

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9m31s : Présentation du livre Être à son meilleur

Le livre Être à son meilleur (2020)

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15m38s : Les 5 outils pour devenir une bonne personne

Connaissance de soi

  • Quelle est ton émotion en ce moment? (avec précision)
  • Nomme 3 forces et 3 limites
  • Comment te sens-tu par rapport à la connaissance de soi?
  • Comment tu t’évalues sur une échelle de 1 à 5?
  • Es-tu satisfait de ta cote?
  • Quelle serait l’avantage d’augmenter ta connaissance de soi?
  • Quel serait l’inconvénient de ne pas le faire?
  • Nomme une piste d’action qui pourrait t’aider à faire un premier pas pour t’améliorer

Le balado Les Ambitieux Propulse ton introspection

Outil 1: Autodiscipline

  • Nomme une habitude bien ancrée dont tu es fier
  • Nomme une habitude que tu aimerais instaurée
  • Comment te sens-tu par rapport à l’autodiscipline?
  • Comment tu t’évalues sur une échelle de 1 à 5?
  • Es-tu satisfait de ta cote?
  • Quelle serait l’avantage d’augmenter ton autodiscipline?
  • Quel serait l’inconvénient de ne pas le faire?
  • Nomme une piste d’action qui pourrait t’aider à faire un premier pas pour t’améliorer

Le balado Les Ambitieux Bâtis-toi une volonté de fer

Outil 2: Automotivation

  • Nomme 6 critères qui te motivent
  • Explique comment tu les retrouves ou non dans ton travail actuel
  • Comment te sens-tu par rapport à l’automotivation?
  • Comment tu t’évalues sur une échelle de 1 à 5?
  • Es-tu satisfait de ta cote?
  • Quelle serait l’avantage d’augmenter ton automotivation?
  • Quel serait l’inconvénient de ne pas le faire?
  • Nomme une piste d’action qui pourrait t’aider à faire un premier pas pour t’améliorer

Le balado Les Ambitieux Bienvenue dans l’expérience optimale

Outil 3: Maîtrise de soi

  • Nomme une situation dans laquelle tu te sens en maîtrise
  • Nomme une situation dans laquelle tu aimerais mieux te maîtriser
  • Comment tu t’évalues sur une échelle de 1 à 5?
  • Es-tu satisfait de ta cote?
  • Quelle serait l’avantage d’augmenter ta maîtrise de soi?
  • Quel serait l’inconvénient de ne pas le faire?
  • Nomme une piste d’action qui pourrait t’aider à faire un premier pas pour t’améliorer

Le balado Les Ambitieux Deviens ton propre psy

Outil 4: Communication

  • Nomme un contexte où il t’est facile de communiquer
  • Nomme un contexte où il t’est plus difficile de communiquer
  • Comment te sens-tu par rapport à la communication?
  • Comment tu t’évalues sur une échelle de 1 à 5?
  • Es-tu satisfait de ta cote?
  • Quelle serait l’avantage d’augmenter ta communication?
  • Quel serait l’inconvénient de ne pas le faire?
  • Nomme une piste d’action qui pourrait t’aider à faire un premier pas pour t’améliorer

Le balado Les Ambitieux Communique (pour vrai!)

Outil 5: Empathie

  • Nomme une situation où il t’est facile d’éprouver de l’empathie
  • Nomme une situation où il t’est plus difficile d’éprouver de l’empathie
  • Comment te sens-tu par rapport à l’empathie?
  • Comment tu t’évalues sur une échelle de 1 à 5?
  • Es-tu satisfait de ta cote?
  • Quelle serait l’avantage d’augmenter ton empathie?
  • Quel serait l’inconvénient de ne pas le faire?
  • Nomme une piste d’action qui pourrait t’aider à faire un premier pas pour t’améliorer

Le balado Les Ambitieux ressens

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49m22s : Benoit Chalifoux échange avec nous

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53m39s : Mes réflexions personnelles

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