Plan de l’épisode et les références
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0m23s : Introduction
Comment la recherche de la perfection nous empoisonne?
Chanson Imparfait de Daniel Bélanger
Ted Talk de Brené Brown Power of Vulnerability
Bande annonce de Brené Brown sur Netflix The Call to Courage
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11m56s : Présentation du livre The Gifts of Imperfection
Comment l’imperfection va te permettre de te rendre plus humain ?
Le livre The Gifts of Imperfection (2010)
Le balado Les Ambitieux « Propulse ton introspection »
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15m52s : Comment on se rend malheureux
Comment en vient-on à se faire souffrir, peu importe les circonstances réelles dans nos vies?
Questions pour explorer l’inconfort de la honte:
- Qui tu deviens quand tu te retrouves coincé dans la honte?
- Comment tentes-tu de te protéger?
- Quels sont tes mécanismes? Devenir méchant? Pleurer? Te cacher? Chercher à plaire à tout prix?
- Quelle est l’action la plus courageuse que tu peux commettre pour toi-même quand tu te sens minuscule et blessé?
Le balado Les Ambitieux « écoute »
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25m40s : Les traits de ceux qui sont entiers
Qu’est-ce qui caractérise les gens qui vivent et aiment pleinement?
Phrase clé: Oui, je demeure imparfait, vulnérable et parfois apeuré, mais ça ne m’empêche pas d’être brave, digne de l’amour et d’appartenir à ceux que j’aime.
DIG (Deliberate, Inspirate, Go)
Les 10 clés à cultiver pour te sentir entier:
- Authenticité
- Compassion envers soi
- Résilience
- Gratitude et joie
- Intuition et confiance en soi (foi)
- Créativité
- Jeu et repos
- Calme et immobilité
- Trouver du sens (au travail)
- Rire, chant et danse
Le balado Les Ambitieux « outille ton coeur »
Le balado Les Ambitieux « Pour en finir avec la peur »
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47m47s : Mes réflexions personnelles
Comment j’accueille l’imperfection dans ma vie?
Chanson Les bobos de Renaud
Chanson Eleutheria de Lenny Kravitz