• Balado Les ambitieux

Réflexion autour du livre: Inner Game of Work (Timothy Gallwey)

Dans notre travail, nous sommes appelés à performer. La pression peut être forte et nous n’avons pas toujours l’impression d’être en contrôle. Par moment, le travail peut même ressembler à un sport.

C’est ce rapprochement entre le travail et le sport qui fut exploré par Timothy Gallwey, coach de tennis, à l’origine de l’approche Inner Game. Après avoir développé son modèle auprès de jeunes athlètes dans Inner Game of Tennis, il l’a appliqué à différents contextes, dont le travail, avec Inner Game of Work.

J’ai appelé cet épisode Travailler en équipe avec toi-même, car selon Gallwey, plusieurs dynamiques coexistent à l’intérieur de notre esprit et elles doivent apprendre à collaborer plutôt qu’à se nuire.

Il y a le moi #1 et le moi #2. Que ce soit dans le sport ou au travail, le moi #1 a tendance à vouloir contrôler, donner des ordres et forcer la performance, ce qui génère souvent de l’anxiété. Pour se développer, le moi #2 a plutôt besoin de concentration et de prendre confiance. C’est lui qui agit, qui s’ajuste et qui permet l’apprentissage réel.

Dans cet épisode, je propose d’explorer l’approche Inner Game de façon pragmatique à travers des exemples et des outils concrets, pour celles et ceux qui se sentent coincés dans leur développement et ont l’impression de devoir lutter contre eux-mêmes.

Plan de l’épisode et les références 

.

0m23s : Introduction

.

10m07s : Présentation du livre

Le livre Inner Game of Work (1999)

Autres livres consultés:

  • Inner Game of Tennis (1976)
  • Inner Game of Stress (2009)

.

13m32s : Des conversations dans ta tête

Il y a le moi #1. Moi, c’est ma traduction de self. Le moi #1 est la voix qui parle. Le moi #1 est critique et contrôlant. Il ressemble à un parent qui est toujours sur le dos de son enfant. Il n’a pas confiance. Il pense qu’il doit être présent pour qu’un résultat favorable puisse arriver. Sans lui, l’enfant ne va rien faire de bien.

Le moi #2, c’est à lui que le moi #1 parle continuellement. Le moi#2, ça serait l’enfant à qui le parent parle, mais en fait, le moi#2, ce n’est pas un enfant. Il se fait traiter en enfant, mais il est beaucoup plus fort et même plus fort que le moi #1, ce parent qui croit tout connaître.

Le moi #2, il est intuitif, il ressent ce qui se passe, il s’adapte. Le moi#2 est en mesure de capter ce qui se passe de manière plus subtile et plus précise. Il est dans la nuance, dans les fins détails. Il a un potentiel énorme, car il est connecté directement sur le sens et il se retrouve au cœur même de l’action.

Le balado Les Ambitieux De la stratégie à l’exécution

...

32m35s : Comment changer la dynamique entre le moi#1 et le moi#2

Trying vs Allowing (Forcer vs Permettre)

Indicateur clé: le plaisir (indice de la présence du moi#2)

Modèle en triangle (Conscience, Choix, Confiance)

  • Pour l’élément de la conscience: Qu’est-ce qui est en train de se passer ici? Qu’est-ce que tu remarques quand tu fais X? Qu’est-ce qui est la variable critique dans la situation Y?
  • Pour l’élément du choix : qu’est-ce que tu veux vraiment? Quelles sont les bénéfices quand tu fais X? Quelles sont les autres possibilités que tu as considéré concernant ce projet? Quelles seraient la prochaine étape?
  • Pour l’élément de la confiance : À ton meilleur, quelles sont les qualités que tu démontres dans l’activité x? Quelle réalisation as-tu déjà accompli par le passé qui ressemble à ton prochain défi? Comment pourrais-tu te faire aider en cas de besoin? Qu’est-ce qui te donnerait l’impression d’être plus en confiance?

Conformité vs Mobilité

Le balado Les Ambitieux Bienvenue dans l’expérience optimale

Le balado Les Ambitieux Désir c’est imiter

...

59m32s : Outils pour accompagner la démarche du Inner Game

Autres épisodes de balado où le moi est fragmenté:

Outil STOP pour interrompre le moi#1:

  • S = Step Back. On prend un recul. On fait juste mettre tout sur pause
  • T = Thinking. On se pose les questions utiles et significatives. Qu’est-ce qui est possible d’accomplir? Quelle est la priorité?
  • O = Organiser les pensées. On fait des choix, on structure.
  • P = Procéder. On passe à l’action.

QUEST pour observer soi-même dans l’apprentissage.

  • Q = Qualités – Quelles qualités humaines veux-tu développer pendant ce travail ?
  • U = Understanding – Qu’est-ce que je veux mieux comprendre ?
  • E = Expertise – Quelle expertise concrète suis-je en train de développer ?
  • S = Strategic Thinking – À quoi tout cela sert-il à long terme ?
  • Temps – Quel est mon rapport au temps dans

Pour amener un changement, il y a 5 dimensions à tenir compte:

  • Assurer sa propre mobilité
  • Avoir une image claire où aller
  • Faire des changements dans le changement
  • Garder les intentions claires
  • Garder le mouvement et la direction synchronisée

...

1h09m40s : Mes réflexions personnelles

Exercice pour distinguer les stades de conscience de Loevinger 6, 7, 8

1. Thème concernant le jugement (le moi#1)

Stade 6 – Consciencieux

  • Le jugement est vrai.
  • Il structure l’identité.

« Si je me juge ainsi, c’est que c’est fondé. »

Indicateurs

  • Auto-critique morale rigide
  • Difficile de relire le passé autrement
  • Honte = signal d’erreur personnelle
  • Besoin de réparer ou de se racheter

Stade 7 – Individualiste

  • Le jugement est reconnu comme partiel
  • Mais il est encore psychologiquement cru
  • Il y a une méta-conscience douloureuse

« Je sais que ce jugement est injuste… mais il continue de m’habiter. »

Indicateurs

  • Capacité de nommer la dureté du jugement
  • Compassion possible… mais instable
  • Oscillation entre lucidité et auto-accusation
  • Le passé est analysé, revisité, travaillé

Point clé : Le 7 réfléchit encore son jugement. Il y a du travail intérieur actif.

Stade 8 – Autonome

  • Le jugement est décentré
  • Il n’est plus à croire ni à combattre
  • Il est tenu, porté, intégré dans une vision plus vaste

« Ce jugement existe. Il ne dit pas qui je suis. »

Indicateurs

  • Compassion spontanée, non militante
  • Le passé est vu comme processus, non comme faute
  • Peu ou pas de rumination
  • Le corps est calme face au souvenir
  • Pas besoin d’expliquer ni de se justifier

Différence clé 7 → 8

  • 7 : tension réfléchie
  • 8 : tension habitée

Avec le stade 8, c’est incarné et n’a pas besoin de faire l’objet d’une réflexion »

...

2. Thème concernant les objectifs à atteindre

Stade 6 – Consciencieux

  • Objectifs = preuves de valeur
  • Ils sont hiérarchisés, fixes, normés
  • L’échec est identitaire

« Si je n’y arrive pas, j’ai failli. »

Indicateurs

  • Objectifs SMART très structurants
  • Difficulté à renoncer sans culpabilité
  • Lecture morale de la performance
  • Tension entre effort et contrôle

Stade 7 – Individualiste

  • Objectifs = choix réfléchis
  • Ajustements possibles selon le contexte
  • Multiplicité de critères (sens, plaisir, cohérence)

« Cet objectif est important, mais pas à n’importe quel prix. »

Indicateurs

  • Bilan nuancé, parfois long
  • Dilemmes fréquents
  • Ajustements argumentés
  • Sentiment de complexité assumée

Limite du 7 :
Il reste attaché à la cohérence interne.
Il veut que l’histoire fasse sens.

Stade 8 – Autonome

  • Objectifs = expressions provisoires de valeurs
  • Ils émergent du potentiel réel (soi + situation)
  • L’ajustement est organique, non stratégique

« Ce n’est pas l’objectif qui compte, c’est ce qu’il sert maintenant. »

Indicateurs

  • Renoncement sans drame
  • Capacité à laisser tomber un bon objectif
  • Ajustement rapide, peu verbalisé
  • Sens du timing très fin
  • Lecture systémique plutôt qu’introspective

Différence clé 7 → 8

  • 7 : je choisis mes objectifs
  • 8 : je laisse émerger ce qui est juste à faire
Dimension Stade 7 – Individualiste Stade 8 – Autonome
Jugement de soi Reconnu mais cru Présent mais décollé
Rapport au passé Analysé, retravaillé Intégré, pacifié
Objectifs Choisis avec nuance Émergents, provisoires
Ajustement Réfléchi Incarné
Travail intérieur Actif Silencieux

Film Indien Taare Zameen Par (Every Child is Special) – 2007

Le balado Les Ambitieux Mesurer la conscience

Retour aux ambitieux
À partir de mon bureau de Montréal, je peux offrir aussi des services pour une clientèle provenant de Longueuil ou de Laval. J'ai également un bureau à St-Côme pour répondre aux besoins des clients dans la région de Lanaudière. Je me situe à 30 minutes de la ville de Rawdon. Finalement, j'offre mes services à distance, ce que je suis amené à faire de plus en plus.