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Réflexion autour du livre: Focusing – How to Gain Direct Access to Your Body’s Knowledge (Eugene T. Gendlin)

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Avez-vous déjà ressenti un pincement persistant dans le ventre, sans raison apparente? Cet inconfort semble vouloir exprimer quelque chose, mais la signification demeure floue.

Selon l’approche du Focusing, développée par Eugene T. Gendlin, psychologue humaniste, il s’agit d’un Felt Sense — que l’on peut traduire par ressenti corporel.

Ce ressenti corporel est beaucoup plus subtil qu’une émotion. Il se situe à la frontière du conscient et de l’inconscient. Le corps sait; il possède une sagesse propre et il cherche à communiquer avec nous.

La plupart d’entre nous avons tendance à ignorer ces messages. À l’inverse, l’approche thérapeutique de Gendlin invite à les écouter et à les utiliser pour accéder à une vérité enfouie. Il a ainsi mis au point une méthode en six étapes permettant d’entrer en dialogue avec notre corps.

En conclusion, prêter attention à ces signaux subtils, c’est s’offrir une chance de mieux se comprendre et d’avancer avec plus de justesse. Dans cet épisode, je vous propose de découvrir comment le Focusing peut transformer ces malaises diffus en clés précieuses pour clarifier vos choix et enrichir votre vie intérieure.

Méthode en six mouvements:

  1. Installer l’espace intérieur
  2. Repérer le ressenti corporel
  3. Trouver une poignée (Handle)
  4. Entrer en dialogue
  5. Observer le déplacement
  6. Laisser émerger une piste pour un premier pas

Plan de l’épisode et les références 

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0m23s : Introduction

Le balado Les Ambitieux Cri Primal – Te casser pour mieux recoller les morceaux

Le balado Les Ambitieux Sois ENTIER

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11m17s : Présentation du livre

Le livre The Focusing: How to Gain Direct Access to Your Body’s Knowledge (1978 / 1981 / 2003)

Le deuxième livre consulté: Focusing-Oriented Psychotherapy

Le balado Les Ambitieux Gestalt = Connecte-toi au réel

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15m19s : Le ressenti corporel (Felt Sense)

Les 8 caractéristiques du ressenti corporel

  1. Le ressenti corporel se situe à la frontière du conscient et de l’inconscient
  2. Le ressenti corporel est toujours ambigu
  3. Le ressenti corporel est vécu physiquement (poitrine, ventre)
  4. Le ressenti corporel est vécu comme un tout. Précis et intérieurement complexe
  5. Le ressenti corporel est en mouvement et se transforme d’étape en étape
  6. Chaque pas nous approche d’un soi-même, un soi-même pas seulement défini comme un contenu
  7. Processus suit sa propre direction
  8. Explications théoriques surviennent seulement après coup

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18m43s : Le Focusing en six mouvements

Voici les 6 mouvements du focusing:

  1. Installer l’espace intérieur
  2. Repérer le ressenti corporel
  3. Trouver une poignée (Handle)
  4. Entrer en dialogue
  5. Observer le déplacement
  6. Laisser émerger une piste pour un premier pas

Outil du TAE (Thinking At the Edge) – Penser à la frontière

Le balado Les Ambitieux La nuit porte conseil… et les rêves aussi

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35m40s : Mes réflexions personnelles

Exercice de Focusing concernant mon objectif de développement des affaires

Leçons liées au développement des compétences

  1. Différent quand c’est un objet-but et quand c’est un objet-moyen
  2. Tendance à forcer et mettre de la pression

Le balado Les Ambitieux De ton besoin à ton projet

Le balado Les Ambitieux Mesurer la conscience

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