• Balado Les ambitieux

Réflexion autour du livre: Oser Changer (Marc Vachon, Marie Bérubé)

La réalité du marché du travail à laquelle nous nous sommes habitués est en train de changer et nous avons encore aucune idée de comment bien s’y préparer, tellement tout va vite et s’avère imprévisible.

Nous avons toutes les raisons de croire que nous sommes impuissants avec tout ce qui se passe. Pourtant, il y a moyen de s’adapter en apprenant à gérer la marge de manoeuvre qui continue de se trouver à notre disposition.

Cet épisode est spécial (j’ai eu à m’adapter!), car il a été conçu à partir d’une discussion avec trois autres conseillers d’orientation (Marie-Michèle Drouin, Aimy Andraos, Mathieu Bréard). « Oser Changer », le livre pour nous venir en aide est celui de deux psychologues québécois.

Plan de l’épisode et les références 

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0m23s : Introduction

Pourquoi l’adaptation te sera la compétence la plus utile face à la crise?

Un autre de mes projets réunissant des conseillers d’orientation:

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13m44s : Présentation du livre Oser changer

Comment les conseils de ces deux psychologues vont t’aider dans ton adaptation à notre nouvelle réalité?

Le livre Oser Changer (2010)

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16m44s : Ce que tu contrôles (ta vision, tes actions)

Quelle est cette marge de manoeuvre dans laquelle tu peux agir?

3 zones:

  • Zone d’impuissance
  • Zone d’influence
  • Zone du pouvoir personnel

4 étapes pour développer sa flexibilité :

  • Ne pas paralyser avec l’insatisfaction nouvelle. Se concentrer sur quoi nous sommes satisfait (gratitude), célébrer les victoires même si petites et partielles
  • Maintenant que nous sommes plus positifs. Qu’est-ce qui n’est pas à mon goût? Est-ce que je peux avoir une approche différente? D’autres moyens? Est-ce que je peux apprendre? Est-ce qu’il y a des erreurs à corriger?
  • Le cœur de la flexibilité. Qu’est-ce que je peux faire pour que ça aille mieux dans le futur? Quelles sont les options?
  • Qu’est-ce que je dois éviter de faire? Quelle habitude sera à changer?

7 étapes pour changer nos croyances :

  • Prendre conscience de nos croyances, de leur existence
  • Faire appel à notre avocat de la défense. Tenter d’expliquer comment nos croyances n’ont pas leur raison d’être de manière rationnelle. Découvrir d’où ça vient. C’est quoi le prix à payer pour avoir ces croyances (dans le passé, dans le présent, dans le futur)
  • Remplacer nos anciennes croyances par des nouvelles. Identifier les nouvelles
  • Appuyer les nouvelles croyances par des références
  • Associer les nouvelles croyances à du plaisir, à des avantages (pour nous-mêmes, pour les gens autour de nous)
  • Mettre le tout en pratique
  • Faire l’inventaire de nos nouvelles croyances

Voici 7 croyances associées au succès (en toute circonstance)

  • Quoiqu’il arrive, j’en assume la responsabilité
  • Les choses n’arrivent jamais pour rien et renferment un apprentissage qui peut me servir
  • Il n’y pas d’échec, il n’y a que des routes
  • Si ce que tu fais ne fonctionne pas, fais autre chose
  • Il n’est pas nécessaire de tout comprendre et de tout savoir pour agir.
  • Si les autres peuvent, je peux aussi.
  • Il n’y a pas de réussite durable, si je ne m’engage pas, à chaque jour, à améliorer ma qualité de vie.

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40m49s : Ce que tu ne contrôles pas (nouvelle réalité du marché du travail)

Comment t’orienter, malgré un monde aussi imprévisible?

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52m04s : Mes réflexions personnelles

Comment j’envisage ma propre adaptation à ce futur inconnu?

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